Pembengkakan sendi dan kaki selama kehamilan adalah biasa dan selalu hilang setelah melahirkan. Kondisi akan semakin mencolok di malam hari atau selama cuaca panas.

Apa yang menyebabkan pembengkakan sendi dan tungkai kaki ketika hamil? Selama kehamilan, tubuh memproduksi dan menahan air lebih banyak dari biasanya^[1]. Selain itu, rahim yang terus membesar tentunya akan menekan pembuluh darah di tungkai kaki-terutama pada usia kehamilan tua. Ini mempengaruhi aliran darah dari jantung dan menyebabkan lebih banyak cairan tertahan di tungkai kaki, sendi dan telapak kaki. Berdiri atau duduk dengan telapak kaki di lantai untuk jangka waktu yang lama dapat meningkatkan tekanan ini.

Mengatasi PembengkakanEdit

Untuk mengatasi dan mencegah pembengkakan selama kehamilan ^[1]:

• Istirahat disela-sela kesibukan sehingga dapat duduk dengan telapak kaki tidak di lantai.
• Ketika tidur, gunakan bantal untuk mengangkat kaki anda.
• Jangan silangkan kaki ketika duduk
• Hindari berdiri atau duduk dengan telapak kaki di lantai untuk jangka waktu yang lama.
• Usahakan untuk selalu berada di suhu yang nyaman (dingin) karena suhu panas dapat membuat pembengkakan tambah parah.
• Berenang atau berjalan di kolam renang. Sifat mengapung yang diberikan air ketika berenang membantu mengangkat bayi dalam kandungan ke panggul).
• Hindari pakaian yang ketat
• Gunakan pakaian yang sesuai dengan kehamilan, kaos kaki yang elastis, bahan pakaian nilon sebaiknya tidak digunakan.
• Lakukan olahraga secara rutin

Kapan Harus Ke DokterEdit

Meskipun pembengkakan ringan pada kaki dan sendi selama kehamilan adalah normal, hubungi dokter jika ^[1]:

• Pembengkakan yang mendadak dan berat. Kemungkinan bisa kondisi serius yang disebut preeklamsia. Tanda-tanda dan gejala dari preeklamsia termasuk sakit kepala yang berat, pandangan kabur dan pusing.

Lihat JugaEdit

Barangkali anda ingin tahu:

• Bagaimana menjaga gizi ibu saat hamil
• Bagaimana merawat payudara

ReferensiEdit

1. ↑ ^{1,0 1,1 1,2} Q&A Kehamilan. SehatWeb. Diakses 23 Mei 2006